KLETTERTRAINING

Klettern ist kein Hexenwerk. Dennoch solltest du einige grundlegende Techniken beherrschen. Und vor allem nicht vergessen, dass Koordina­tion und Köpfchen dich weiterbringen als reine Kraft.

Gute Kletterer zeichnen sich dadurch aus, dass sie beim Klettern ohne zu überlegen situativ die richtigen Griffe und Tritte nehmen, die richtige Technikvariante wählen und diese schnell und elegant ausführen. Sie erkennen schnell, ob ein Kletterzug aufgehockt, geschert oder auf eine andere Art geklettert werden muss. Dieses Bewegungsgefühl wird durch viele Klettermeter trainiert.

Das trainierst du beim Klettertrainig

Doch wie lernt man diese Technik? Vereinbare ein Training und ich zeige es dir.

Regelmäßiges Klettern verbessert:

• Ausdauer

• Stabilität

• Flexibilität

• Beweglichkeit

• Gleichgewicht

• Konzentration

Beim Klettern wird der gesamte Körper beansprucht: Vor allem Arme und Rücken werden trainiert sowie die Rumpfmuskulatur - also die Muskeln, die Rückenschmerzen vermeiden helfen und für die Gesamtfitness unverzichtbar sind.

Zudem lernst du:

• dich neu kennen

• mit Ängsten umzugehen

• Vertrauen zu deinem Kletterpartner aufzubauen

• den Umgang mit den eigenen mentalen und physischen Grenzen

Inhalte des Trainings:

• Klettertechnik

• Seilkunde

• Knotenkunde

• Materialkunde

• Vorstiegsklettern