YOGATRAINING

Durch den heutigen modernen Lebensstil kämpfen immer mehr Menschen mit Rücken‑, Schlaf- und Verdauungsproblemen. Hier kann Yoga gezielt Abhilfe schaffen, denn es hat eine direkte Wirkung auf das menschliche Nervensystem, die körperinternen Stoffwechselprozesse sowie die Gelenke und Muskeln.

Grundsätzlich lässt sich also sagen, dass Yoga auf der einen Seite Gesundheitsprävention ist und auf der anderen Seite eine wirksame Stressbewältigung. Sehr viele Menschen versuchen, in unserer hektischen Zeit durch die Yoga-Praxis mit sich selbst und auch wieder mit ihrer Umwelt ins Reine zu kommen.

Wie läuft ein Yoga Training ab?

Ein Yoga Training besteht typischerweise aus einer Anfangsentspannung, Atemübungen, dynamische Übungen wie den Sonnengruß, statisch gehaltene Yogastellungen, also Yogafiguren, die auch Asanas genannt werden, Tiefenentspannung und auf Wunsch zum Schluss noch eine Meditation.

Ein ganzheitliches Yoga Training kann darüber hinaus auch noch Tipps für den Alltag, Ernährung, positives Denken, Körperhaltung, Atmung 

und Entspannungstechniken enthalten.

Manchmal ist beim Yoga Training das Besondere, dass es hier ein bisschen zielorientierter zugeht, zum Beispiel Nackenverspannungen lösen. Diese Ziele und Wünsche werden vor Beginn der Stunde besprochen.

Ich biete Einzel- und Gruppentraining an.