MENTAL COACHING

„Über Sieg und Niederlage entscheidet in 90 Prozent die Psyche!“, sagt der olympische Staffelschwimmer Christian Keller. Und er hat recht! Der Glaube kann sprichwörtlich Berge versetzen. Hier setzt das Mental Coaching an.

Was ist Mental Training?

Mental Training kommt aus dem Sportbereich. Es wird dort eingesetzt, um (Profi)SportlerInnen, neben dem physischen Training, auch mental zu coachen und etwa auf große Wettbewerbe vorzubereiten, damit sie ihr Potenzial voll ausschöpfen können und auch unter Stress ihre Leistung erbringen – oder darüber hinaus gehen.

Denn: Der Mensch besteht aus einem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Um langfristig gesund zu sein und seine Ziele zu erreichen, müssen alle drei Bereiche gleichermaßen trainiert werden. Daran glaube ich fest.

Das lässt sich auch auf den Alltag übertragen: Fühlst du dich stark, mental in Balance und glaubst du an dich, kannst du alles schaffen. Sind deine Gedanken negativ und die Selbstzweifel groß, beeinflusst das auch deine Ausstrahlung und dein Handeln.

Hier setzt Mental Training an. Das Ziel ist es: Dich nicht von schlechten Gedanken zurück halten zu lassen und die beste Version deiner Selbst zu werden – beim Sport, aber auch in allen anderen Bereichen deines Lebens.

Was macht man beim Mentaltraining?

Als Mental Coach zeige ich dir auf dich persönlich zugeschnittene Techniken, die dir helfen deine Energiereserven zu mobilisieren und dein Potenzial optimal zu nutzen. Es zielt darauf ab, durch Elemente der Motivation, des Stressmanagements, der Entspannung und der Stärkung der mentalen Fähigkeit die gesteckten Ziele zu erreichen – ob im Wettkampf, im individuellen Fitnesstraining oder in der Rehabilitation.

Das Mental Coaching biete ich an für LeistungssportlerInnen, HobbysportlerInnen, Fitness AnfängerInnen oder ManagerInnen.

So läuft es ab: Bei einer mentalen Kurzanalyse ermitteln wir gemeinsam deine Stärken und Schwächen. Außerdem analysieren wir dein Umfeld und legen schließlich deine Ziele fest. Dauer: ca. 1-2h.